Feldenkraismethode
Die Feldenkrais-Methode ist nach Dr. Moshé Feldenkrais benannt. Er erkannte,dass nicht nur das Gehirn die Bewegungen steuert, sondern auch umgekehrt Bewegungen das Gehirn verändern. Die größte Wirkung haben cause and effect essay topics aufmerksame, langsame Bewegungen. Sie helfen dem Gehirn, neue Verknüpfungen herzustellen und ermöglichen so neues Verhalten. Festgefahrene, ungünstige Bewegungsmuster werden durch bessere, effizientere ersetzt.
Die Methode stößt im Menschen einen Prozess an, der ihm ermöglicht
- Leichtigkeit in der Bewegung zu erfahren
- im Alltag besser zurechtzukommen und eine höhere Leistungsfähigkeit zu haben
- einen schnelleren Heilungsprozess zu erfahren
- seine Lebensfreude und sein Selbstvertrauen zu erhöhen
Die Feldenkrais Methode wird auf zwei Arten unterrichtet:
- sich selbst bewegen Gruppenstunden
- sich bewegen lassen Einzelstunden
Beides hat seine Vorteile, und das eine ergänzt das andere. Die Feldenkrais-Methode ist für ältere Menschen genauso geeignet wie für Berufstätige, Sportler, Künstler und junge Menschen.
Feldenkrais Gruppenstunde
Die Teilnehmer liegen oder sitzen auf Matten am Boden und die Lektionen werden verbal angeleitet. Obwohl im Raum mehrere Menschen anwesend sind, gibt es keine Vergleiche untereinander. Jeder kann sich in Ruhe auf sich selbst konzentrieren. Durch die Lektionen werden die Bewegungen weiter, weicher, geschmeidiger, besser koordiniert, angenehmer. Die Konzentration wird auf innere Abläufe gelenkt und die Bewusstheit für diese erhöht.
Info
Matten sind vor Ort vorhanden, günstig ist es , eine eigene pay for essays Decke und ein kleines Kissen für den Kopf mitzubringen. Für die Kleidung hat sich der „Zwiebel-Look“ bewährt. Bringen Sie sich dicke Socken und einen Pullover mit, denn wenn der Kreislauf ruhiger wird, braucht der Körper Wärmeschutz. Tragen Sie bequeme Sachen, die Ihnen Bewegungsfreiraum lassen.
Feldenkrais Einzelstunden
Der Klient liegt angezogen auf der Liege und wird bewegt. Dabei folgt er den Bewegungen mit entspannter Aufmerksamkeit. Es findet eine teils sprachlich begleitete, teils non-verbale Kommunikation statt.
Feldenkrais & Bibel
Im Hier und Jetzt ankommen und Gottes Wort Raum geben.
Ablauf:
ca 45 Min Feldenkrais Gruppenstunde
im Anschluss:
ca 15 Min Hören einer Bibelstelle und eines geisitgen Impulses
Durch die Wahrnehmung des eigenen Körpers sind wir bewusst in der Gegenwart, in der wir Gott erfahren können.
